Bom dia, ontem foi meu primeiro dia de R.A, confesso que achei que seria mais difícil, pois não passei nem um pouco de fome, embora que o grande problema do obeso não é a fome e sim a vontade de comer, a anciedade, por isso sei que no decorrer do meu longo caminho vão surgir muitas armadilhas, e umas eu não vou resistir, só que desistir jamais!
Vou descrever como foram minhas refeições ontem:
8:00: Café da manhã- 05 biscoitos água/sal , 01 x. de chá com adoçante.
11:00: Lanche - 01 pessêgo.
13:00: Almoço - 01 concha de feijão; 03 colheres (média) de arroz; 02 colheres ( média) de abobrinha refogada; 01 bife grelhado; salada de couve, cenoura e pepino; 01 laranja de sobremesa.
16:00: Café da tarde - 03 biscoito água/sal. e 01 garrafinha de água..
19:00: Jantar - 02 conchas de sopa de legumes.
22:00 Ceia - 01 banana maçã.
* Fiz uma hora de academia - sendo 15 minutos de esteira; 15 minutos de transport e meia hora musculação.
* Tomei 2,5 de agua.
E para finalizar meu dia maravilhoso fui á igreja agradecer a Deus, por Ele ser tão bom comigo, por Ele está me mostrando que eu sou capaz de mudar minha história, agora estou entendendo que tenho que cuidar do meu corpo...mas preciso tambem de cuidar da minha alma!!!
* 1º DIA- MISSÃO COMPRIDA...ESTE É PRIMEIRO DE MUITOSSSSSSS....R.A POR TODA VIDA...
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